вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр, картофель вареный- 10.00 гр, грибы жарен. в растительном масле- 20.00 гр, вода- 1200.00 гр, перец фарширов. овощами и рисом- 20.00 гр, кефир нежирный- 200.00 гр, торт с фруктами- 50.00 гр, водка- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 811.91 жиры:17.1 г. белки: 14.08 г. углеводы: 39.61 г.

съедено еды: 1.72 кг. , воды в рационе: 1419.04 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.44 мг. Витамин B1: 0.18 мг.
Витамин В2: 0.72 мг. Витамин РР: 3 мг.
Витамин С: 23.56 мг. Железо: 17.53 мг.
Калий: 1.02 г. Кальций: 388.92 мг.
Магний: 136.92 мг. Натрий: 162.38 мг.
Фосфор: 427.62 мг. Витамин В3: 0.99 мг.
Витамин В6: 0.23 мг. Витамин В9: 0.9 мг.
Витамин Е: 1.93 мг. Витамин Н: 7.43 мкг.
Сера: 73.82 мг. Хлор: 308.4 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин Д: 0 мкг.
Витамин B12: 0.82 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru