вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 330.00 гр, сок ананасовый- 300.00 гр, сок апельсиновый- 300.00 гр, картофель вареный(ГИ:70)- 300.00 гр, хлопья из отрубей- 25.00 гр, сухой завтрак мюсли- 25.00 гр, каша овсяная на воде- 50.00 гр, йогурт низкокалорийный- 300.00 гр, спаржа- 200.00 гр, клубника- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1036.2 жиры:7.395 г. белки: 18.12 г. углеводы: 163.44 г.

съедено еды: 2.03 кг. , воды в рационе: 565.08 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.43 мг. Витамин B1: 1 мг.
Витамин В2: 2.65 мг. Витамин В3: 2.63 мг.
Витамин В6: 1.78 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 4.08 мг. Витамин Н: 7.79 мкг.
Витамин РР: 9.29 мг. Витамин С: 423 мг.
Железо: 16.26 мг. Калий: 5.02 г.
Кальций: 357.8 мг. Магний: 254.7 мг.
Натрий: 235.8 мг. Фосфор: 510.3 мг.
Сера: 171.5 мг. Хлор: 231.6 мг.
Йод: 1.63 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru