вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

огурец- 50.00 гр, помидор- 50.00 гр, лук репчатый- 3.00 гр, тефтели мясные- 100.00 гр, петрушка- 3.00 гр, зеленый чай- 200.00 гр

перед отъезлом побаловала себя, так как на дачу набрала только гречку, рис и ОВОЩИ.

ИТОГ:

ккал.: 178.703 жиры:9.168 г. белки: 10.65 г. углеводы: 14.17 г.

съедено еды: 406 гр. , воды в рационе: 163.88 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.78 мг. Витамин B1: 0.1 мг.
Витамин В2: 0.14 мг. Витамин В3: 0.6 мг.
Витамин В6: 0.28 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 0.91 мг. Витамин Н: 3.59 мкг.
Витамин РР: 1.68 мг. Витамин С: 29.9 мг.
Железо: 2.58 мг. Калий: 472.55 мг.
Кальций: 54.58 мг. Магний: 39.67 мг.
Натрий: 65.54 мг. Фосфор: 155.69 мг.
Хлор: 883.45 мг. Йод: 7.09 мкг.
Сера: 126.65 мг. Витамин Д: 0.1 мкг.
Витамин B12: 0.9 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru