вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (10:01): каша овсяная на воде- 300.00 гр, чай черный- 200.00 гр, обед (14:55): печень говяжья тушеная- 150.00 гр, овощи заморожен. вареные- 200.00 гр, чай черный- 200.00 гр, ужин (19:01): пицца с сыром, томатом, овощами- 200.00 гр, чай черный- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1031.2 жиры:53.6 г. белки: 39.45 г. углеводы: 144.9 г.

съедено еды: 1.45 кг. , воды в рационе: 315.6 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 26.9 мг. Витамин B1: 0.39 мг.
Витамин В2: 1.69 мг. Витамин В3: 5.05 мг.
Витамин В6: 1.16 мг. Витамин В9: 0.19 мг.
Витамин Е: 14.9 мг. Витамин Н: 0.06 мг.
Витамин РР: 8.65 мг. Витамин С: 23.45 мг.
Витамин Д: 0.26 мкг. Витамин B12: 0.03 мг.
Железо: 10.7 мг. Калий: 1.08 г.
Кальций: 274.15 мг. Магний: 194.45 мг.
Натрий: 388.5 мг. Фосфор: 653.4 мг.
Сера: 253.75 мг. Хлор: 1.5 г.
Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru