вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

масло сливочное- 10.00 гр, сыр плавленый- 50.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 200.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 60.00 гр, хлеб ржаной- 50.00 гр, кефир нежирный- 300.00 гр, лимон- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1078.65 жиры:62.48 г. белки: 37.82 г. углеводы: 104.22 г.

съедено еды: 700 гр. , воды в рационе: 467.4 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.44 мг. Витамин В2: 1.38 мг.
Витамин В3: 2.17 мг. Витамин Е: 18.11 мг.
Витамин РР: 2.97 мг. Витамин Д: 0.02 мг.
Железо: 7.89 мг. Калий: 1.46 г.
Кальций: 973.5 мг. Магний: 214.74 мг.
Натрий: 1 г. Фосфор: 1.04 г.
Витамин B1: 0.46 мг. Витамин В6: 0.55 мг.
Витамин В9: 0.07 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин С: 16.1 мг. Витамин B12: 1.95 мкг.
Сера: 218.6 мг. Хлор: 1.01 г.
Йод: 0.05 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru