вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед и ужин): капуста белокачанная- 100.00 гр, морковь- 50.00 гр, перец сладкий- 50.00 гр, куриное филе- 160.00 гр, масло оливковое- 8.00 гр, перед сном: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, завтрак (09:00): чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, шоколад без добавлений- 15.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 601.895 жиры:43.175 г. белки: 33.58 г. углеводы: 16.94 г.

съедено еды: 389 гр. , воды в рационе: 136.08 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 5.64 мг. Витамин B1: 0.23 мг.
Витамин В2: 0.51 мг. Витамин РР: 14.61 мг.
Витамин С: 175.98 мг. Железо: 9.14 мг.
Калий: 1.02 г. Кальций: 121.55 мг.
Магний: 98.7 мг. Натрий: 150.22 мг.
Фосфор: 406.64 мг. Витамин В3: 1.63 мг.
Витамин В6: 1.2 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 2.09 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Сера: 337.6 мг. Хлор: 201.2 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин B12: 0.96 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru