вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 100.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 100.00 гр, печенье(ГИ:55)- 50.00 гр, изюм(ГИ:65)- 20.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 200.00 гр, шоколад- 20.00 гр, орех миндаль- 20.00 гр, курага- 20.00 гр, икра из баклажан- 100.00 гр, инжир сушеный- 40.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1322.13 жиры:53.5 г. белки: 31.91 г. углеводы: 191.43 г.

съедено еды: 670 гр. , воды в рационе: 251.2 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.3 мг. Витамин B1: 0.67 мг.
Витамин В2: 0.82 мг. Витамин В3: 1.28 мг.
Витамин В6: 0.74 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 12.38 мг. Витамин Н: 7.1 мкг.
Витамин РР: 5.33 мг. Витамин С: 19.5 мг.
Железо: 13.34 мг. Калий: 2.27 г.
Кальций: 418.4 мг. Магний: 287.1 мг.
Натрий: 798 мг. Фосфор: 735.1 мг.
Сера: 210.2 мг. Хлор: 1.22 г.
Йод: 0.03 мг. Витамин Д: 0.4 мкг.
Витамин B12: 0.6 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru