вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за день: гречка- 50.00 гр, мед(ГИ:80)- 30.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, кабачок- 200.00 гр, перец сладкий- 120.00 гр, вода- 3000.00 гр, геркулес- 50.00 гр, боярышник- 60.00 гр, грибы жарен. в растительном масле- 100.00 гр, кефир нежирный- 250.00 гр, сельдь сл/сол- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1072.1 жиры:40.86 г. белки: 55.9 г. углеводы: 133.89 г.

съедено еды: 4.02 кг. , воды в рационе: 3605.26 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.6 мг. Витамин B1: 0.76 мг.
Витамин В2: 1.12 мг. Витамин В6: 1.38 мг.
Витамин В9: 0.13 мг. Витамин Е: 11.17 мг.
Витамин РР: 9.41 мг. Железо: 16.26 мг.
Калий: 1.97 г. Кальций: 467.4 мг.
Магний: 300.6 мг. Натрий: 193.7 мг.
Фосфор: 760.3 мг. Сера: 200.7 мг.
Хлор: 767.9 мг. Йод: 0.03 мг.
Витамин В3: 2.58 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин С: 349.35 мг. Витамин B12: 1 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru