вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: мандарин- 45.00 гр, сок яблочный- 200.00 гр, вода- 500.00 гр, обед: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, капуста квашеная- 70.00 гр, борщ из свежей капусты- 250.00 гр, пирожное заварное(ГИ:55)- 300.00 гр, сок грушевый- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1346.52 жиры:39.815 г. белки: 31.62 г. углеводы: 229.43 г.

съедено еды: 1.62 кг. , воды в рационе: 928.4 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.32 мг. Витамин B1: 0.5 мг.
Витамин В2: 0.57 мг. Витамин В6: 0.42 мг.
Витамин Е: 2.54 мг. Витамин РР: 5.37 мг.
Витамин С: 115.35 мг. Железо: 20.52 мг.
Калий: 2.1 г. Кальций: 389.1 мг.
Магний: 178.4 мг. Натрий: 912.25 мг.
Фосфор: 515.8 мг. Витамин В3: 0.47 мг.
Витамин В9: 0.02 мг. Витамин Н: 1.6 мкг.
Сера: 70.5 мг. Хлор: 55 мг.
Йод: 0.01 мг. Витамин Д: 0.05 мкг.
Витамин B12: 0.2 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru