вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

вареники с картофелем- 200.00 гр, сметана 30 %- 20.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, вода- 300.00 гр, мед(ГИ:80)- 20.00 гр, вареники из творога со сметаной- 200.00 гр, кефир нежирный- 70.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1208.796 жиры:57.857 г. белки: 52.32 г. углеводы: 129.6 г.

съедено еды: 817 гр. , воды в рационе: 635.9 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.46 мг. Витамин B1: 0.36 мг.
Витамин В2: 1.64 мг. Витамин В3: 1.43 мг.
Витамин В6: 0.88 мг. Витамин В9: 0.13 мг.
Витамин Е: 5.97 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 12.09 мг. Витамин С: 24.85 мг.
Витамин Д: 0.42 мкг. Витамин B12: 2.1 мкг.
Железо: 10.83 мг. Калий: 2.09 г.
Кальций: 500.85 мг. Магний: 150.9 мг.
Натрий: 199.14 мг. Фосфор: 854.58 мг.
Сера: 181.7 мг. Хлор: 3.18 г.
Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru