вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

вода- 1000.00 гр, яблоко- 100.00 гр, арбуз(ГИ:75)- 400.00 гр, помидор- 200.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 80.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 100.00 гр, конфеты фруктовые- 80.00 гр, масло растительное- 4.50 гр, пицца с сыром, томатом, овощами- 100.00 гр

разгрузка не получилась, я совсем забыла, что с гостями разгрузиться не получится...

ИТОГ:

ккал.: 1434.9995 жиры:70.5355 г. белки: 18.66 г. углеводы: 193.34 г.

съедено еды: 2.06 кг. , воды в рационе: 1633.31 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.33 мг. Витамин B1: 0.56 мг.
Витамин В2: 0.7 мг. Витамин В3: 1.35 мг.
Витамин В6: 0.88 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 8.95 мг. Витамин Н: 4.2 мкг.
Витамин РР: 3.62 мг. Витамин С: 94.7 мг.
Железо: 15.22 мг. Калий: 2.14 г.
Кальций: 215.2 мг. Магний: 1.02 г.
Натрий: 802.3 мг. Фосфор: 470.5 мг.
Сера: 91.9 мг. Хлор: 1.51 г.
Йод: 0.01 мг. Витамин Д: 0.09 мкг.
Витамин B12: 0.09 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru