вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: Питьевой йогурт с черносливом 1.5%- 330.00 гр, ужин: тефтели мясные- 200.00 гр, грибы жарен. в растительном масле- 80.00 гр, сок грушевый- 500.00 гр, водка- 100.00 гр

что будет вечером съедено-выпито даже не знаю, постараюсь держать себя в руках и незаметно кушать по минимуму

ИТОГ:

ккал.: 1166.58 жиры:33.65 г. белки: 35.51 г. углеводы: 126.73 г.

съедено еды: 1.21 кг. , воды в рационе: 179.72 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.3 мг. Витамин B1: 0.26 мг.
Витамин В2: 0.51 мг. Витамин В3: 2.13 мг.
Витамин В6: 0.63 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 7.36 мг. Витамин Н: 6.06 мкг.
Витамин РР: 5.74 мг. Витамин С: 93 мг.
Витамин Д: 0.2 мкг. Витамин B12: 1.8 мкг.
Железо: 15.42 мг. Калий: 1.48 г.
Кальций: 169.18 мг. Магний: 117.4 мг.
Натрий: 168.56 мг. Фосфор: 377.24 мг.
Сера: 299.32 мг. Хлор: 2.02 г.
Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru