вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (09:10): печенье(ГИ:55)- 30.00 гр, каша овсяная на воде- 200.00 гр, какао с молоком- 250.00 гр, перекус 1 (14:00): яйца куриные вареные- 55.00 гр, сосиски русские- 50.00 гр, чай черный- 200.00 гр, обед (12:20): рагу с фасолью вареное- 200.00 гр, чай черный- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1011.98 жиры:46.17 г. белки: 37.85 г. углеводы: 128.71 г.

съедено еды: 1.19 кг. , воды в рационе: 280.5 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.42 мг. Витамин В2: 0.82 мг.
Витамин РР: 3.61 мг. Железо: 4.98 мг.
Калий: 1.37 г. Кальций: 382.1 мг.
Магний: 115.2 мг. Натрий: 596.3 мг.
Фосфор: 496.1 мг. Витамин А: 4.13 мг.
Витамин В3: 2 мг. Витамин В6: 0.53 мг.
Витамин В9: 0.04 мг. Витамин Е: 3.83 мг.
Витамин Н: 0.01 мг. Витамин С: 28.15 мг.
Витамин Д: 0.13 мкг. Витамин B12: 1 мкг.
Сера: 152.1 мг. Хлор: 365.2 мг.
Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru