вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: ризотто с овощами- 100.00 гр, говядина бифштекс жарен.- 150.00 гр, ужин: помидор- 20.00 гр, морковь- 20.00 гр, масло подсолнечное- 10.00 гр, перец сладкий- 20.00 гр, кукуруза консервированная- 40.00 гр

а после 6 планирую либо арбуз либо кефир

ИТОГ:

ккал.: 800.26 жиры:57.11 г. белки: 42.96 г. углеводы: 9.01 г.

съедено еды: 360 гр. , воды в рационе: 147.53 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.68 мг. Витамин B1: 0.32 мг.
Витамин В2: 0.38 мг. Витамин В3: 1.26 мг.
Витамин В6: 1.24 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 8.09 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 7.19 мг. Витамин С: 68.9 мг.
Витамин Д: 1.2 мкг. Витамин B12: 5.25 мкг.
Железо: 8.08 мг. Калий: 799.7 мг.
Кальций: 77.85 мг. Магний: 103.85 мг.
Натрий: 148.75 мг. Фосфор: 572.4 мг.
Сера: 470.1 мг. Хлор: 162.05 мг.
Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru