вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, запеканка овощная- 20.00 гр, винегрет- 20.00 гр, вода- 900.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр, оладьи из печени- 100.00 гр, кефир нежирный- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 378.483 жиры:22.707 г. белки: 31.79 г. углеводы: 18.78 г.

съедено еды: 1.55 кг. , воды в рационе: 1420.54 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.26 мг. Витамин B1: 0.44 мг.
Витамин В2: 2.93 мг. Витамин РР: 10.5 мг.
Витамин С: 12.31 мг. Железо: 17.12 мг.
Калий: 1.11 г. Кальций: 392.88 мг.
Магний: 126.13 мг. Натрий: 273.41 мг.
Фосфор: 687.52 мг. Витамин В3: 8.11 мг.
Витамин В6: 0.89 мг. Витамин В9: 0.27 мг.
Витамин Е: 1.64 мг. Витамин Н: 0.11 мг.
Витамин Д: 0.05 мкг. Витамин B12: 0.06 мг.
Сера: 331.14 мг. Хлор: 564.02 мг.
Йод: 0.09 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru