вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

вино белое сладкое- 300.00 гр, салат мясной- 100.00 гр, лаваш- 70.00 гр, курица тушен. с овощами- 250.00 гр

Планировала вечером педали покрутить, и планировала только кефирчик после 6, но пришла подруга с вином, эхх =) (но на тренажере может еще успею сегодня позаниматься)

ИТОГ:

ккал.: 1216.5 жиры:44.6 г. белки: 27.3 г. углеводы: 66.15 г.

съедено еды: 720 гр. , воды в рационе: 492.75 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин В2: 0.28 мг. Витамин РР: 5.5 мг.
Железо: 8.75 мг. Калий: 1.43 г.
Кальций: 152 мг. Магний: 147.05 мг.
Натрий: 302.3 мг. Фосфор: 460.25 мг.
Витамин А: 0.81 мг. Витамин B1: 0.22 мг.
Витамин В3: 1.25 мг. Витамин В6: 0.7 мг.
Витамин В9: 0.03 мг. Витамин Е: 6.61 мг.
Витамин Н: 3.3 мкг. Витамин С: 41.25 мг.
Витамин Д: 4.25 мг. Витамин B12: 1.15 мкг.
Сера: 263.6 мг. Хлор: 2.15 г.
Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru