вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 300.00 гр, арбуз(ГИ:75)- 200.00 гр, пастила/ зефир(ГИ:65)- 50.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр, куриная грудка- 150.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр, вода- 1000.00 гр, сыр плавленный хохланд- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 751.7 жиры:24.15 г. белки: 54.83 г. углеводы: 90.67 г.

съедено еды: 1.84 кг. , воды в рационе: 1312.16 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.41 мг. Витамин B1: 0.3 мг.
Витамин В2: 0.73 мг. Витамин В3: 1.41 мг.
Витамин В6: 1.17 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 2.1 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 17.85 мг. Витамин С: 48.7 мг.
Железо: 28.66 мг. Калий: 2.07 г.
Кальций: 233.9 мг. Магний: 630 мг.
Натрий: 231.8 мг. Фосфор: 501.4 мг.
Сера: 294 мг. Хлор: 121.5 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин B12: 0.9 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru