вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

капуста белокачанная- 60.00 гр, огурец- 650.00 гр, помидор- 390.00 гр, сахар(ГИ:60)- 150.00 гр, куриная грудка- 150.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, соус соевый- 100.00 гр, оливковое масло- 15.00 гр, Клюква- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1132.015 жиры:19.72 г. белки: 50.52 г. углеводы: 201.35 г.

съедено еды: 1.77 кг. , воды в рационе: 1233.39 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 5.19 мг. Витамин B1: 0.55 мг.
Витамин В2: 0.79 мг. Витамин В3: 4.44 мг.
Витамин В6: 1.46 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 2.56 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 16.42 мг. Витамин С: 192.2 мг.
Железо: 12.88 мг. Калий: 2.52 г.
Кальций: 264.9 мг. Магний: 205.6 мг.
Натрий: 322.45 мг. Фосфор: 653 мг.
Сера: 348 мг. Хлор: 522.5 мг.
Йод: 0.04 мг. Витамин B12: 0.9 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru