вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, запеканка мясная с картофелем- 20.00 гр, винегрет- 40.00 гр, вода- 900.00 гр, кефир нежирный- 500.00 гр, яблоко- 120.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 285.863 жиры:11.937 г. белки: 19.68 г. углеводы: 37.94 г.

съедено еды: 1.59 кг. , воды в рационе: 1405.24 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.57 мг. Витамин B1: 0.29 мг.
Витамин В2: 1.13 мг. Витамин РР: 2.18 мг.
Витамин С: 19.66 мг. Железо: 9.58 мг.
Калий: 1.5 г. Кальций: 696.27 мг.
Магний: 130.88 мг. Натрий: 308.86 мг.
Фосфор: 593.7 мг. Витамин В3: 2.02 мг.
Витамин В6: 0.52 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 2.93 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин B12: 2.22 мкг. Сера: 182.76 мг.
Хлор: 578.62 мг. Йод: 0.05 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru