вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, вода- 500.00 гр, бульон рыбный- 250.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 750.00 гр, плов- 20.00 гр, кефир нежирный- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 356.093 жиры:16.937 г. белки: 42.04 г. углеводы: 17.14 г.

съедено еды: 1.78 кг. , воды в рационе: 1527.52 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.24 мг. Витамин B1: 0.16 мг.
Витамин В2: 0.67 мг. Витамин РР: 8.15 мг.
Витамин С: 3.75 мг. Железо: 8.77 мг.
Калий: 1.29 г. Кальций: 414.72 мг.
Магний: 157.48 мг. Натрий: 156.62 мг.
Фосфор: 423.23 мг. Витамин В6: 0.23 мг.
Витамин В9: 0.02 мг. Витамин Е: 0.82 мг.
Витамин Н: 8.99 мкг. Сера: 109.05 мг.
Хлор: 433.52 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин В3: 0.87 мг. Витамин B12: 1 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru