вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

перекус 3: кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр, перекус 1: йогурт 3.2 %- 190.00 гр, перекус 2: чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 15.00 гр, вода- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 270.271 жиры:14.162 г. белки: 12.9 г. углеводы: 24.82 г.

съедено еды: 612 гр. , воды в рационе: 342.69 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.09 мг. Витамин В2: 0.5 мг.
Витамин РР: 2.79 мг. Железо: 6.87 мг.
Калий: 704.95 мг. Кальций: 283.15 мг.
Магний: 83.4 мг. Натрий: 107.59 мг.
Фосфор: 282.88 мг. Витамин А: 0.06 мг.
Витамин В3: 0.57 мг. Витамин В6: 0.1 мг.
Витамин С: 1.84 мг. Витамин B12: 0.76 мкг.
Холестерин: 9.5 мг. Сера: 51.3 мг.
Хлор: 190 мг. Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru