вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

рацион за день: кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр, вода- 600.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 150.00 гр, каша овсяная на молоке- 200.00 гр, рыба жареная- 100.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, сахар(ГИ:60)- 5.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 846.003 жиры:34.812 г. белки: 30.15 г. углеводы: 72.82 г.

съедено еды: 1.27 кг. , воды в рационе: 938.06 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.19 мг. Витамин B1: 0.37 мг.
Витамин В2: 0.6 мг. Витамин В3: 0.85 мг.
Витамин В6: 0.57 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 5.61 мг. Витамин Н: 7.2 мкг.
Витамин РР: 7.86 мг. Витамин С: 13.95 мг.
Витамин Д: 0.32 мкг. Витамин B12: 0.65 мкг.
Железо: 6.37 мг. Калий: 1.12 г.
Кальций: 265.7 мг. Магний: 149.05 мг.
Натрий: 167.39 мг. Фосфор: 486.98 мг.
Сера: 234.55 мг. Хлор: 342.05 мг.
Йод: 0.05 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru