завтрак (06:30): Хлеб “Английский завтрак“- 25.00 гр, вода- 250.00 гр, паштет мясной- 50.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 1.00 гр, завтрак (09:30): Кофе 3в1 (20гр) (MacCoffee)- 20.00 гр, вода- 250.00 гр, перекус 1 (11:20): слива- 50.00 гр, обед (12:33): Суп с капустой и шпинатом (13гр)- 13.00 гр, вода- 250.00 гр, обед (14:10): вода- 200.00 гр, Макароны с грибами (40гр)- 40.00 гр, перекус 2 (15:10): вода- 250.00 гр, Кофе 3в1 (20гр) (MacCoffee)- 20.00 гр, полдник (16:07): нектарины- 75.00 гр, ужин (21:00): Каша овсяная (45гр)- 45.00 гр, биточки паровые из мяса- 90.00 гр, вода- 180.00 гр, поздний ужин: вода- 250.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 1.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1022.088
жиры:41.753 г.
белки: 43.34 г.
углеводы: 119.93 г.
съедено еды:
2.06 кг. , воды в рационе: 1784.68 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1022.088