вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

рацион за день: яблоко- 200.00 гр, сахар(ГИ:60)- 5.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, слива- 100.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 10.00 гр, вода- 600.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 400.00 гр, гречневая крупа- 100.00 гр, говядина жареная- 80.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1126.753 жиры:37.852 г. белки: 50.1 г. углеводы: 150.66 г.

съедено еды: 1.51 кг. , воды в рационе: 1040.45 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.19 мг. Витамин B1: 0.56 мг.
Витамин В2: 0.86 мг. Витамин В3: 1.38 мг.
Витамин В6: 1.16 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 9.34 мг. Витамин Н: 8.6 мкг.
Витамин РР: 17.03 мг. Витамин С: 31.4 мг.
Железо: 18.91 мг. Калий: 1.94 г.
Кальций: 265.24 мг. Магний: 309.12 мг.
Натрий: 209.45 мг. Фосфор: 791.16 мг.
Сера: 430.24 мг. Хлор: 242.16 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин Д: 0.04 мкг.
Витамин B12: 3.84 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru