вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр, винегрет- 20.00 гр, вода- 500.00 гр, бульон из кур- 250.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 750.00 гр, плов- 40.00 гр, кефир нежирный- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 477.91 жиры:30.49 г. белки: 35.12 г. углеводы: 24.66 г.

съедено еды: 1.83 кг. , воды в рационе: 1556.66 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.84 мг. Витамин B1: 0.22 мг.
Витамин В2: 0.9 мг. Витамин РР: 11.84 мг.
Витамин С: 7.3 мг. Железо: 21.56 мг.
Калий: 1.82 г. Кальций: 497.38 мг.
Магний: 240.92 мг. Натрий: 235.35 мг.
Фосфор: 691.98 мг. Витамин В3: 1.42 мг.
Витамин В6: 0.52 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 2.45 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Сера: 234.01 мг. Хлор: 359.62 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин Д: 0.08 мкг.
Витамин B12: 1.25 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru