вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (10:00): чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 1.00 гр, яйца куриные вареные- 50.00 гр, вода- 250.00 гр, обед (14:10): рыба жареная- 250.00 гр, хлеб ржаной- 40.00 гр, чернослив- 100.00 гр, перекус 2 (16:00): вода боржоми- 300.00 гр, ужин (20:00): антрекот жареное мясо- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1887.919 жиры:113.281 г. белки: 121.33 г. углеводы: 102.36 г.

съедено еды: 1.24 кг. , воды в рационе: 730.73 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.49 мг. Витамин B1: 0.8 мг.
Витамин В2: 0.84 мг. Витамин РР: 18.11 мг.
Витамин С: 54.35 мг. Железо: 17.63 мг.
Калий: 3.33 г. Кальций: 294.95 мг.
Магний: 321.95 мг. Натрий: 1.23 г.
Фосфор: 1.27 г. Витамин В3: 2.24 мг.
Витамин В6: 2.58 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 10.88 мг. Витамин Н: 9.5 мкг.
Сера: 1.06 г. Хлор: 1.07 г.
Йод: 0.11 мг. Витамин Д: 2.75 мкг.
Витамин B12: 8.75 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru