вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, пастила/ зефир(ГИ:65)- 25.00 гр, вафли(ГИ:65)- 25.00 гр, каша овсяная на воде- 300.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр, обед (15:01): огурец- 100.00 гр, помидор- 95.00 гр, печенье(ГИ:55)- 15.00 гр, вафли(ГИ:65)- 25.00 гр, картофельное пюре с маслом и молоком- 200.00 гр, чай черный- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 726.621 жиры:21.51 г. белки: 19.17 г. углеводы: 148.49 г.

съедено еды: 1.24 кг. , воды в рационе: 528.66 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 4.28 мг. Калий: 1.37 г.
Кальций: 144.74 мг. Натрий: 84.22 мг.
Витамин В2: 0.3 мг. Фосфор: 240.9 мг.
Витамин B1: 0.29 мг. Витамин РР: 4.63 мг.
Магний: 96.7 мг. Витамин А: 1.24 мг.
Витамин В3: 1.19 мг. Витамин В6: 0.54 мг.
Витамин В9: 0.03 мг. Витамин Е: 3.48 мг.
Витамин Н: 3.84 мкг. Витамин С: 51.35 мг.
Хлор: 811.35 мг. Йод: 0.01 мг.
Сера: 62.4 мг. Витамин Д: 0.02 мкг.
Витамин B12: 0.2 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru