вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

огурец- 100.00 гр, помидор- 85.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, перец (сладкий)- 45.00 гр, щавель- 50.00 гр, кефир 1%- 200.00 гр

Сегодня у меня овощной день + кефир

ИТОГ:

ккал.: 137.948 жиры:2.777 г. белки: 4.05 г. углеводы: 18.87 г.

съедено еды: 487 гр. , воды в рационе: 261.43 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.23 мг. Витамин B1: 0.23 мг.
Витамин В2: 0.23 мг. Витамин В3: 0.56 мг.
Витамин В6: 0.35 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 0.76 мг. Витамин Н: 1.92 мкг.
Витамин РР: 1.79 мг. Витамин С: 165.95 мг.
Железо: 8.68 мг. Калий: 884.45 мг.
Кальций: 96.65 мг. Магний: 109.25 мг.
Натрий: 63.79 мг. Фосфор: 353.98 мг.
Хлор: 82 мг. Йод: 6.05 мкг.
Сера: 10.2 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru