вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: яблоко- 60.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, блины- 60.00 гр, овощи заморожен. жарен.- 40.00 гр, вода- 1000.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр, кефир нежирный- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 296.063 жиры:15.127 г. белки: 14.99 г. углеводы: 33.82 г.

съедено еды: 1.67 кг. , воды в рационе: 1476.33 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.3 мг. Витамин B1: 0.33 мг.
Витамин В2: 0.93 мг. Витамин В3: 1.15 мг.
Витамин В6: 0.29 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 1.62 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 3.94 мг. Витамин С: 13.21 мг.
Железо: 8.66 мг. Калий: 1.11 г.
Кальций: 442.2 мг. Магний: 114.25 мг.
Натрий: 184.11 мг. Фосфор: 393.3 мг.
Сера: 103.96 мг. Хлор: 653.26 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин Д: 2.48 мг.
Витамин B12: 1.12 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru