вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

На весь день: мандарин- 45.00 гр, крекеры(ГИ:50)- 10.00 гр, куриная грудка- 150.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, фасоль вареная- 60.00 гр, рыба отварная- 200.00 гр, вода- 1750.00 гр, окрошка овощная- 140.00 гр, Сникерс- 50.00 гр, яйца куриные вареные- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 955.724 жиры:29.522 г. белки: 99.05 г. углеводы: 77.69 г.

съедено еды: 2.43 кг. , воды в рационе: 2197.3 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.37 мг. Витамин B1: 0.59 мг.
Витамин В2: 0.76 мг. Витамин В6: 1.56 мг.
Витамин Е: 5.19 мг. Витамин РР: 17.08 мг.
Витамин С: 51.62 мг. Железо: 12.9 мг.
Калий: 1.85 г. Кальций: 188.87 мг.
Магний: 142.99 мг. Натрий: 179.57 мг.
Фосфор: 742.53 мг. Витамин В3: 2.28 мг.
Витамин В9: 0.07 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин B12: 0.97 мкг. Сера: 429.68 мг.
Хлор: 445.1 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин Д: 0.28 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru