вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за день: огурец- 150.00 гр, арбуз(ГИ:75)- 1350.00 гр, яблоко- 400.00 гр, помидор- 150.00 гр, мед(ГИ:80)- 30.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, вода- 3000.00 гр, котлеты рыбные- 250.00 гр, кефир нежирный- 300.00 гр, зелень- 40.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1133.95 жиры:29.57 г. белки: 49.52 г. углеводы: 188.19 г.

съедено еды: 5.68 кг. , воды в рационе: 4892.46 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.14 мг. Витамин B1: 0.95 мг.
Витамин В2: 1.74 мг. Витамин В3: 2.13 мг.
Витамин В6: 2.04 мг. Витамин В9: 0.21 мг.
Витамин Е: 4.08 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 6.39 мг. Витамин С: 250.7 мг.
Железо: 34.5 мг. Калий: 3.65 г.
Кальций: 838.2 мг. Магний: 3.23 г.
Натрий: 577.3 мг. Фосфор: 651.3 мг.
Хлор: 466.4 мг. Йод: 0.05 мг.
Сера: 125.3 мг. Витамин B12: 1.2 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru