вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

весь день: огурец- 100.00 гр, виноград- 400.00 гр, чипсы соленые- 80.00 гр, бульон рыбный- 300.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 300.00 гр, кофе молотый с сахаром- 300.00 гр, сыр Гауда- 80.00 гр, Активия Творожная (130)- 130.00 гр, Творожный сыр Valio 2% (200g)- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1451.5 жиры:55.95 г. белки: 91.46 г. углеводы: 140.19 г.

съедено еды: 1.89 кг. , воды в рационе: 978.9 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.48 мг. Витамин B1: 0.26 мг.
Витамин В2: 0.27 мг. Витамин В3: 0.84 мг.
Витамин В6: 0.45 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 0.19 мг. Витамин Н: 9.92 мкг.
Витамин РР: 3.23 мг. Витамин С: 35.5 мг.
Железо: 3.93 мг. Калий: 1.35 г.
Кальций: 265.4 мг. Магний: 115 мг.
Натрий: 157.9 мг. Фосфор: 234.1 мг.
Хлор: 293.3 мг. Йод: 0.04 мг.
Сера: 55 мг. Витамин Д: 0.03 мкг.
Витамин B12: 0.3 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru