вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (11:01): печенье(ГИ:55)- 30.00 гр, каша овсяная на воде- 300.00 гр, чай черный- 200.00 гр, перекус 1 (13:01): сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, шашлык- 250.00 гр, чай черный- 200.00 гр, обед (16:00): огурец- 100.00 гр, яйца куриные вареные- 55.00 гр, бутерброд с икрой- 100.00 гр, шашлык- 100.00 гр, чай черный- 200.00 гр, сыр гауда- 40.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 2339.381 жиры:168.72 г. белки: 106.5 г. углеводы: 88.15 г.

съедено еды: 1.58 кг. , воды в рационе: 132.36 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.26 мг. Витамин В2: 0.76 мг.
Витамин РР: 10.91 мг. Железо: 11.72 мг.
Калий: 970.76 мг. Кальций: 74.64 мг.
Магний: 94.9 мг. Натрий: 192.12 мг.
Фосфор: 801.55 мг. Витамин В3: 2.05 мг.
Витамин В6: 1.44 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 2.2 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин С: 11.75 мг. Витамин B12: 8.75 мкг.
Сера: 784 мг. Хлор: 229.4 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин А: 0.06 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru