вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, бутерброд с колбасой 1шт.- 50.00 гр, вода- 600.00 гр, бульон из кур- 200.00 гр, йогурт 0,1%- 250.00 гр

примерно вот такое я ела, но всё это неправда, кроме йогурта и воды... как суп внести не знаю, но он был близок к куринному бульону и чай....я ж его не сухим ела... ерунда какая-то

ИТОГ:

ккал.: 347.652 жиры:11.664 г. белки: 22.9 г. углеводы: 20.77 г.

съедено еды: 1.11 кг. , воды в рационе: 795.19 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.21 мг. Витамин B1: 0.03 мг.
Витамин В2: 0.2 мг. Витамин РР: 2.72 мг.
Витамин С: 2 мг. Железо: 12.68 мг.
Калий: 417 мг. Кальций: 79.1 мг.
Магний: 73.4 мг. Натрий: 48.28 мг.
Фосфор: 202.56 мг. Витамин В3: 0.2 мг.
Витамин В6: 0.18 мг. Витамин В9: 2.2 мкг.
Витамин Е: 0.14 мг. Витамин Н: 3.8 мкг.
Витамин Д: 0.06 мкг. Витамин B12: 0.2 мкг.
Сера: 70.2 мг. Хлор: 32.4 мг.
Йод: 2.8 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru