вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

рацион за день: сухари ржаные- 90.00 гр, курица жарен.- 100.00 гр, вода- 600.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 100.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, слива- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, сахар(ГИ:60)- 5.00 гр, огурец- 100.00 гр, яблоко- 80.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 757.092 жиры:25.674 г. белки: 40.17 г. углеводы: 97.4 г.

съедено еды: 1.18 кг. , воды в рационе: 856.26 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.22 мг. Витамин B1: 0.43 мг.
Витамин В2: 0.93 мг. Витамин В3: 1.86 мг.
Витамин В6: 0.93 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 6.68 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 26.28 мг. Железо: 13.84 мг.
Калий: 2.75 г. Кальций: 460.6 мг.
Магний: 302.8 мг. Натрий: 123.5 мг.
Фосфор: 643.88 мг. Сера: 188.6 мг.
Хлор: 470.6 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин С: 29.9 мг. Витамин Д: 0.01 мкг.
Витамин B12: 0.2 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru