вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

на день: яблоко- 495.00 гр, хлеб пшеничный(ГИ:50)- 70.00 гр, яйца куриные вареные- 20.00 гр, борщ из свежей капусты- 400.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 800.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1143.72 жиры:29.43 г. белки: 36.98 г. углеводы: 195.56 г.

съедено еды: 1.89 кг. , воды в рационе: 1165.83 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.8 мг. Витамин B1: 0.45 мг.
Витамин В2: 0.9 мг. Витамин В3: 1.68 мг.
Витамин В6: 0.79 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 4.31 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 11.84 мг. Витамин С: 71.5 мг.
Железо: 17.84 мг. Калий: 3.02 г.
Кальций: 497.6 мг. Магний: 215.55 мг.
Натрий: 685.8 мг. Фосфор: 588.25 мг.
Сера: 206.85 мг. Хлор: 931.8 мг.
Йод: 0.04 мг. Витамин Д: 0.16 мкг.
Витамин B12: 1.12 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru