завтрак (10:11): каша овсяная на воде- 300.00 гр, печенье(ГИ:55)- 30.00 гр, чай черный- 200.00 гр, перекус 1 (12:01): сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, пастила/ зефир(ГИ:65)- 25.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр, обед (14:01): пастила/ зефир(ГИ:65)- 25.00 гр, кабачок- 20.00 гр, картофель вареный(ГИ:70)- 20.00 гр, бульон из кур- 300.00 гр, чай черный- 200.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 684.361
жиры:24.81 г.
белки: 26.67 г.
углеводы: 120.33 г.
съедено еды:
1.38 кг. , воды в рационе: 511.76 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 684.361