вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, овощи заморожен. вареные- 60.00 гр, вода- 1000.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр, кефир нежирный- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 132.363 жиры:5.107 г. белки: 11.79 г. углеводы: 15.28 г.

съедено еды: 1.57 кг. , воды в рационе: 1451.18 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 7.22 мг. Витамин B1: 0.16 мг.
Витамин В2: 0.65 мг. Витамин РР: 3.78 мг.
Витамин С: 3.35 мг. Железо: 7.34 мг.
Калий: 916.64 мг. Кальций: 392.44 мг.
Магний: 126.85 мг. Натрий: 158.01 мг.
Фосфор: 367.94 мг. Витамин В3: 0.93 мг.
Витамин В6: 0.27 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 1.68 мг. Витамин Н: 8.79 мкг.
Сера: 77.3 мг. Хлор: 325.34 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин B12: 1 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru