вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: лазанья с овощами- 20.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, вода- 500.00 гр, бульон рыбный- 250.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр, кефир нежирный- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 243.613 жиры:8.657 г. белки: 34.9 г. углеводы: 11.28 г.

съедено еды: 1.28 кг. , воды в рационе: 1153.5 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.08 мг. Витамин B1: 0.12 мг.
Витамин В2: 0.6 мг. Витамин РР: 3.09 мг.
Витамин С: 2.95 мг. Железо: 6.77 мг.
Калий: 779.6 мг. Кальций: 371.4 мг.
Магний: 95.8 мг. Натрий: 136.24 мг.
Фосфор: 324.43 мг. Витамин В6: 0.17 мг.
Витамин В9: 0.02 мг. Витамин Е: 0.18 мг.
Витамин Н: 8.77 мкг. Сера: 73.75 мг.
Хлор: 414.5 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин В3: 0.75 мг. Витамин B12: 1 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru