вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак и обед! (11:00): кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, Батончик шоколодный- 53.00 гр, перекус 2: соус томатный- 20.00 гр, куриная грудка- 40.00 гр, ужин: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 4.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 157.354 жиры:9.468 г. белки: 12.84 г. углеводы: 5.54 г.

съедено еды: 78 гр. , воды в рационе: 44.3 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин В2: 0.27 мг. Витамин РР: 6.88 мг.
Железо: 4.97 мг. Кальций: 43.2 мг.
Натрий: 247.7 мг. Фосфор: 140.16 мг.
Витамин B1: 0.04 мг. Витамин С: 3.12 мг.
Калий: 350.8 мг. Магний: 28.8 мг.
Витамин А: 0.03 мг. Витамин В3: 0.32 мг.
Витамин В6: 0.2 мг. Витамин В9: 1.72 мкг.
Витамин Е: 0.08 мг. Витамин Н: 4 мкг.
Витамин B12: 0.24 мкг. Сера: 74.4 мг.
Хлор: 30.8 мг. Йод: 2.4 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru