вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (11:00): арбуз(ГИ:75)- 300.00 гр, мандарин- 45.00 гр, обед: студень- 110.00 гр, кальмар- 60.00 гр, креветки- 20.00 гр, мидии- 40.00 гр, сок апельсиновый- 250.00 гр, бутерброд из плавленого сыра- 100.00 гр, осьминог (мясо)- 20.00 гр, полдник: вода- 800.00 гр, ужин: кефир нежирный- 1000.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1129.315 жиры:62.15 г. белки: 79.93 г. углеводы: 92.93 г.

съедено еды: 2.75 кг. , воды в рационе: 2081.1 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.25 мг. Витамин B1: 0.81 мг.
Витамин В2: 2.58 мг. Витамин В6: 1.25 мг.
Витамин В9: 0.13 мг. Витамин РР: 4.23 мг.
Витамин С: 200.98 мг. Железо: 6.4 мг.
Калий: 2.61 г. Кальций: 1.75 г.
Магний: 943.35 мг. Натрий: 1.07 г.
Фосфор: 1.31 г. Витамин Е: 3.97 мг.
Витамин В3: 4.11 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин B12: 4.36 мкг. Сера: 367.3 мг.
Йод: 0.12 мг. Хлор: 1.98 г.
Витамин Д: 0.07 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru