вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

морковь- 20.00 гр, лук репчатый, луковица- 10.00 гр, сахар(ГИ:60)- 14.00 гр, персик- 300.00 гр, перец сладкий- 10.00 гр, картофель вареный(ГИ:70)- 200.00 гр, курица без кожи- 50.00 гр, вода- 300.00 гр, водоросли- 50.00 гр, хлеб белый- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 636.222 жиры:10.64 г. белки: 24.82 г. углеводы: 109.71 г.

съедено еды: 1 кг. , воды в рационе: 798.98 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.99 мг. Витамин B1: 0.5 мг.
Витамин В2: 2.03 мг. Витамин В3: 2.17 мг.
Витамин В6: 2.98 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 8.01 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 9.62 мг. Витамин С: 102.9 мг.
Железо: 6.87 мг. Калий: 2.68 г.
Кальций: 242.58 мг. Магний: 157.6 мг.
Натрий: 209.14 мг. Фосфор: 500.4 мг.
Сера: 232.2 мг. Хлор: 192.5 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин B12: 0.3 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru