вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

рацион за день: сельдерей корень- 250.00 гр, салат- 100.00 гр, сухари ржаные- 45.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 300.00 гр, вода- 600.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, слива- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, ветчина- 200.00 гр, сахар(ГИ:60)- 5.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1088.127 жиры:49.794 г. белки: 64.99 г. углеводы: 101.62 г.

съедено еды: 1.62 кг. , воды в рационе: 1378.95 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.95 мг. Витамин B1: 0.29 мг.
Витамин В2: 0.76 мг. Витамин В3: 2.05 мг.
Витамин В6: 1.04 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Н: 8.45 мкг. Витамин РР: 11.14 мг.
Витамин С: 46.1 мг. Железо: 11.66 мг.
Калий: 2.85 г. Кальций: 542.7 мг.
Магний: 284.9 мг. Натрий: 2.08 г.
Фосфор: 924.58 мг. Витамин Е: 4.09 мг.
Сера: 92.5 мг. Хлор: 161.4 мг.
Йод: 0.04 мг. Витамин Д: 0.03 мкг.
Витамин B12: 0.3 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru