вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, салат из свежих помидоров- 20.00 гр, запеканка овощная- 20.00 гр, вода- 1000.00 гр, бульон рыбный- 250.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 207.063 жиры:9.177 г. белки: 28.88 г. углеводы: 3.12 г.

съедено еды: 1.55 кг. , воды в рационе: 1454.92 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.58 мг. Витамин B1: 0.04 мг.
Витамин В2: 0.13 мг. Витамин РР: 3.04 мг.
Витамин С: 7.12 мг. Железо: 6.84 мг.
Калий: 486.98 мг. Кальций: 97.76 мг.
Магний: 67.42 мг. Натрий: 53.06 мг.
Фосфор: 120.53 мг. Витамин В3: 0.12 мг.
Витамин В6: 0.05 мг. Витамин В9: 5.35 мкг.
Витамин Е: 1.08 мг. Витамин Н: 0.76 мкг.
Витамин B12: 0.06 мкг. Сера: 9.97 мг.
Хлор: 218.04 мг. Йод: 1.41 мкг.
Витамин Д: 0.04 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru