вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: огурец- 120.00 гр, помидор- 150.00 гр, майонез- 7.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, кекс(ГИ:50)- 50.00 гр, макароны отварные- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 393.63 жиры:12.812 г. белки: 12.58 г. углеводы: 61.02 г.

съедено еды: 529 гр. , воды в рационе: 270.07 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.92 мг. Витамин B1: 0.36 мг.
Витамин В2: 0.4 мг. Витамин В3: 1.17 мг.
Витамин В6: 0.32 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 4.81 мг. Витамин Н: 6.28 мкг.
Витамин РР: 2.1 мг. Витамин С: 49.73 мг.
Железо: 5.69 мг. Калий: 797.46 мг.
Кальций: 93.16 мг. Магний: 71.82 мг.
Натрий: 128.4 мг. Фосфор: 205.53 мг.
Хлор: 181.8 мг. Йод: 9.85 мкг.
Сера: 85.5 мг. Витамин Д: 0.2 мкг.
Витамин B12: 0.05 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru