вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

рацион за день: помидор- 100.00 гр, сахар(ГИ:60)- 5.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, яйца куриные вареные- 160.00 гр, рыба жареная- 100.00 гр, вода- 600.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 300.00 гр, салат- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 734.525 жиры:35.97 г. белки: 45.66 г. углеводы: 60.74 г.

съедено еды: 1.42 кг. , воды в рационе: 1150.4 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.99 мг. Витамин B1: 0.34 мг.
Витамин В2: 0.42 мг. Витамин В3: 0.95 мг.
Витамин В6: 0.83 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 4.54 мг. Витамин Н: 5.35 мкг.
Витамин РР: 7.3 мг. Витамин С: 60.7 мг.
Железо: 5.43 мг. Калий: 1.65 г.
Кальций: 299.59 мг. Магний: 169.9 мг.
Натрий: 168.43 мг. Фосфор: 372.54 мг.
Сера: 202.1 мг. Хлор: 367 мг.
Йод: 0.06 мг. Витамин Д: 0.03 мкг.
Витамин B12: 0.3 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru