вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (09:00): шоколад молочный- 15.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 150.00 гр, обед (13:00): капуста маринован.- 200.00 гр, куриное филе- 50.00 гр, перекус 2 (16:00): хлеб пшеничный(ГИ:50)- 15.00 гр, яйца куриные вареные- 50.00 гр, ужин (18:00): чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 433.73 жиры:22.695 г. белки: 24.78 г. углеводы: 24.59 г.

съедено еды: 485 гр. , воды в рационе: 286.64 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.28 мг. Витамин В2: 0.42 мг.
Витамин РР: 7.1 мг. Железо: 8.65 мг.
Калий: 870.2 мг. Кальций: 128.1 мг.
Магний: 91.7 мг. Натрий: 146.55 мг.
Фосфор: 289.45 мг. Витамин А: 0.08 мг.
Витамин В3: 2.25 мг. Витамин В6: 0.67 мг.
Витамин В9: 0.05 мг. Витамин Е: 0.65 мг.
Витамин Н: 8.26 мкг. Витамин С: 141.4 мг.
Витамин B12: 0.3 мкг. Сера: 101.85 мг.
Хлор: 164.05 мг. Йод: 3 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru