вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

на весь день: вода- 1000.00 гр, завтрак (08:30): кофе черный без сахара(ГИ:60)- 150.00 гр, шоколад без добавлений- 15.00 гр, перекус 1 (10:30): помидор- 100.00 гр, яйца куриные вареные- 45.00 гр, батон- 16.00 гр, обед (14:30): помидор- 200.00 гр, куриное филе- 100.00 гр, ужин (18:00): чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 513.774 жиры:31.366 г. белки: 30.28 г. углеводы: 29.74 г.

съедено еды: 1.63 кг. , воды в рационе: 1387.12 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.3 мг. Витамин В2: 0.43 мг.
Витамин РР: 11.46 мг. Железо: 11.2 мг.
Калий: 1.47 г. Кальций: 108.93 мг.
Магний: 133.13 мг. Натрий: 277.15 мг.
Фосфор: 356.72 мг. Витамин А: 3.67 мг.
Витамин В3: 1.75 мг. Витамин В6: 0.82 мг.
Витамин В9: 0.04 мг. Витамин Е: 1.56 мг.
Витамин Н: 0.01 мг. Витамин С: 77.5 мг.
Сера: 231.44 мг. Хлор: 381.92 мг.
Йод: 0.01 мг. Витамин B12: 0.6 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru