яблоко- 600.00 гр, огурец- 204.00 гр, сахар(ГИ:60)- 8.00 гр, перец сладкий- 206.00 гр, молоко обезжиренное 0,5%- 100.00 гр, сельдерей- 333.00 гр, петрушка- 11.00 гр, Творог 0%- 104.00 гр, Горошек консервированный “Bonduelle“- 124.00 гр, Какао низкокалорийное- 5.00 гр, Яйцо желток- 10.00 гр, горчица- 4.00 гр, Майонез Чумак “Аппетитный“- 16.00 гр, семечки- 30.00 гр, халва(ГИ:70)- 18.00 гр
Какой примерный рацион... Аж самой странно.
***
Готовила я сегодня впервые самостоятельно кофе с желтком. Получилось, хорошо, но в кафе пена более воздушная. Я взбивала изо всх миксерских сил. Видно, они всё-таки добавляют немного белка. И по цвету есть такое подозрение.
ИТОГ:
ккал.: 961.194
жиры:33.339 г.
белки: 43.35 г.
углеводы: 124.79 г.
съедено еды:
1.77 кг. , воды в рационе: 801.09 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 961.194