вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

огурец- 100.00 гр, помидор- 100.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 50.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, сыр гауда- 50.00 гр, каша овсяная на воде- 200.00 гр, пирожное слоеное(ГИ:55)- 100.00 гр, курица без кожи- 70.00 гр, вода- 1300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1136.472 жиры:71.889 г. белки: 31.29 г. углеводы: 102.26 г.

съедено еды: 1.98 кг. , воды в рационе: 1541.32 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.52 мг. Витамин B1: 0.28 мг.
Витамин В2: 0.45 мг. Витамин В3: 1.46 мг.
Витамин В6: 0.59 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 1.74 мг. Витамин Н: 9.1 мкг.
Витамин РР: 6.38 мг. Витамин С: 36.96 мг.
Железо: 12.62 мг. Калий: 941.9 мг.
Кальций: 144.35 мг. Магний: 111.2 мг.
Натрий: 450.95 мг. Фосфор: 439.78 мг.
Хлор: 625.9 мг. Йод: 0.01 мг.
Сера: 167.5 мг. Витамин B12: 0.42 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru